دسته: روان‌شناسی

اختلال اضطرابِ پس از سانحه (قسمت سوم)

  • دی ۱۴۰۲
  • دیدگاه غیر فعال شده است
آموزش ایمنی در برابر استرس این نوع درمان به‌صورت گروهی یا انفرادی، قابل انجام است. در این روش نیز نیازی به بازگو کردن جزئیات حادثه نیست، بلکه تمرکز روی تغییر نحوۀ کنار آمدن با اضطراب ناشی از آن حادثه است. فردِ دچار اختلال در این نوع درمان با شیوه‌های تَن‌آرامی، تکنیک‌های تنفس و دیگر روش‌های کنترل […]

اختلال اضطرابِ پس از سانحه (قسمت دوم)

  • آذر ۱۴۰۲
  • دیدگاه غیر فعال شده است
چرا اختلال اضطراب پس از سانحه، همیشه تشخیص داده نمی‌شود؟ چندین دلیل وجود دارد که چرا ممکن است اختلال اضطراب پس از سانحه در فرد مبتلا، تشخیص داده نشود: اَنگ و سوءتفاهم افراد مبتلا به اختلال اضطراب پس از سانحه، اغلب از صحبت درمورد احساس خود، اجتناب می‌کنند تا مجبور نباشند به حادثۀ تروماتیک فکر […]

اختلال اضطرابِ پس از سانحه (قسمت اول)

  • مهر ۱۴۰۲
  • دیدگاه غیر فعال شده است
اختلال اضطراب پس از سانحه، یک اختلال روانی است که در پی تجربه یا مشاهدۀ یک رویداد وحشتناک، اتفاق می‌افتد. نمونه‌هایی از رویدادهایی که می‌توانند باعث بروز این اختلال شوند، شامل مواردی مثل جنگ، جنایت، آتش‌سوزی، تصادف، مرگ یکی از عزیزان یا سوء استفادۀ جنسی است. ممکن است علائم اختلال اضطراب پس از سانحه، ظرف […]

خودسرزنشگری چیست؟

  • اردیبهشت ۱۴۰۲
  • دیدگاه غیر فعال شده است
خودسرزنشگری  به معنای مجموعه‌ای از افکارخودآیند و منفی است که باعث می‌شود افراد، دائماً عملکرد خودشان را زیر سؤال ببرند، مدام درحال ایراد گرفتن از خود باشند و در هر موقعیتی، خود را سرزنش کنند. این افکار، حتی در موارد شدید، منجر به نشخوار فکری شده و افراد به اجبار، بخش زیادی از وقت خود […]

تنبلی و راهکار‌های از بین بردن آن

  • فروردین ۱۴۰۲
  • دیدگاه غیر فعال شده است
تنبلی چیست؟ به‌طورکلی، تنبلی یعنی فرارکردن از کارهایی که باید انجام شوند که می‌تواند دلایل مختلف و متعددی داشته باشد مثلاً بعضی وقت‌ها برخی ازکارها خسته‌کننده و سخت هستند به‌حدی که انجام آنها به‌صورت شخصی و انفرادی مشکل است. درنتیجه، انگیزه‌ای برای شروع کار، نخواهد ماند. اما نکتۀ قابل‌توجه، این است که دلیل تنبلی، هرچه […]

پذیرش یا تحمل در مواجهه با نیاز به درمان نگهدارندۀ دیالیز

  • دی ۱۴۰۱
  • دیدگاه غیر فعال شده است
در یک تقسیم‌بندی کلی، انسان‌ها با دو گونه از رویدادها مواجه هستند. یک دسته، رویدادهای خوشایند و دستۀ دیگر، رویدادهای ناخوشایند و در تقسیم‌بندی جزئی‌تر هرکدام از این دو دسته به دو دستۀ دیگر، قابل تفکیک است که عبارتند از: رویدادهای خوشایندی که فرد، مستقیم یا غیرمستقیم در رخ دادن آن نقش داشته، مثلاً کسب […]

طرز فکر چیست؟

  • آذر ۱۴۰۱
  • دیدگاه غیر فعال شده است
طرز فکر، مجموعه‌ای از باورهاست که نحوۀ درک شما از دنیا و خودتان را شکل می‌دهد. این بر نحوۀ تفکر، احساس و رفتار شما در هر موقعیتی تأثیر می‌گذارد. بیش از هر عامل دیگری، طرز فکر شما موفقیت شما را مشخص می‌کند. طرز فکر، نیروی محرک پشت هر داستان موفقیت و نیز پشت هر شکست است. […]

مهارت‌های گفت‌وگو

  • آبان ۱۴۰۱
  • دیدگاه غیر فعال شده است
گفت‌وگو چیست؟ گفت‌وگو جزو ذات انسان است. انسان، موجودی اجتماعی است و گفت‌وگو، مهم‌ترین وجه این اجتماعی بودن است. گفت‌وگو دو جنبه دارد، جنبه‌ای به بیرون و در ارتباط  با دیگران و جنبه‌ای هم در درون به عنوان گفت‌وگوی درونی که راه دسترسی به درون و گفت‌وگوی واقعی با خود از طریق گفت‌وگو با دیگران […]

هوش هیجانی چیست؟

  • مرداد ۱۴۰۱
  • دیدگاه غیر فعال شده است
به‌طور خلاصه، هوش هیجانی یعنی توانایی تشخیص و مدیریت احساسات خود و واکنش نشان‌ دادن به احساسات دیگران. هوش هیجانی یعنی درک کنید که احساسات، چگونه به افکار و اعمال شما شکل می‌دهند تا بتوانید رفتار خود را بهتر کنترل کنید. اگر آگاهیِ احساسیِ بیشتری داشته باشید، می‌توانید به درک عمیق‌تری از اینکه چه کسی […]

زندگی در زمان حال

  • اردیبهشت ۱۴۰۱
  • دیدگاه غیر فعال شده است
زندگی در زمان حال طناز جلیلی- کارشناس ارشد روانشناسی یکی از راه های مبارزه با بی‌حالی، هر قدر هم کوچک و مختصر باشد، آموختن زندگی کردن در زمان حال است. زندگی در زمان حال شما، به «حالا»ی شما مربوط و وابسته است. هر وقت شما در خصوص آن فکر کنید، در حقیقت، لحظه دیگری وجود […]

انسان فرهیخته همواره خود را در تعادل کامل در تمامی جنبه های وجودی نگه می دارد

  • اسفند ۱۴۰۰
  • دیدگاه غیر فعال شده است
یک انسان فرهیخته دارای ابعاد مختلفی از جمله اخلاقی، اجتماعی، معنوی، عاطفی و عقلانی است. چنین انسانی در گفتار و رفتار خود بسیار دقت می‌کند که به خود و دیگران آسیب نزند. او اهل عمل است تا اهل حرف و رفتارش بر گفتارش ارجحیت دارد. می توان گفت که چنین فردی دارای عزت نفس بالا […]

بخشیدن دیگران

  • بهمن ۱۴۰۰
  • دیدگاه غیر فعال شده است
یکی از پسندیده‌ترین ویژگی‌های فردی هر انسانی بخشیدن دیگران پس از انجام اعمال ناشایست و ناراحت کننده است. گاه ممکن است این کار مشکل به نظر برسد به خصوص زمانی که ارزش بخشیدن ندارد، اما کار‌های سخت ارزش بالایی دارند. طبق مطالعاتی که در این زمینه صورت گرفته بخشش، می تواند اختلالاتی همچون افسردگی، عصبانیت […]
عنوان ۱ از ۳۱۲۳ »