بحران چهل سالگی یا میانسالی در نیمۀ زندگی، که معمولاً در سنین ۴۰ تا ۶۰ سالگی رخ می‌دهد، افراد، دچار بحران چهل سالگی می‌شوند. بنابراین، همه لزوماً این بحران را در ۴۰ سالگی، تجربه نمی‌کنند. برخی افراد، زودتر و برخی، دیرتر با آن مواجه می‌شوند. این نام‌گذاری به این علت است که بیشتر کسانی که […]

علت بروز و راهکارهای مناسب برای پیشگیری، بهبود و مواجهه با این اختلالات (قسمت سوم) پیشگیری از بروز بیماری‌های روانی در سالمندی داشتن سبک زندگی سالم و فعال، استفاده از مواد غذایی اُرگانیک و دور بودن از محرک‌های عصبی، از جمله مواردی هستند که باعث می‌شوند افراد و به‌ویژه سالمندان، سالم بمانند. برای پیشگیری از […]

علت بروز و راهکارهای مناسب برای پیشگیری، بهبود و مواجهه با این اختلالات (قسمت دوم) اختلال اضطراب اجتماعی، هراس و وسواس نوع دیگری از اختلالات روانی درسالمندی، اضطراب اجتماعی و بروز ترس و وسواس است. این اختلال، باعث می‌شود فرد به خاطر ترس از قضاوت شدن، خجالت یا طرد شدن از قرار گرفتن در موقعیت‌های […]

علت بروز و راهکارهای مناسب برای پیشگیری، بهبود و مواجهه با این اختلالات (قسمت اول) دوران سالمندی با بروز و ابتلا به انواع بیماری‌‌ها همراه است. در این دوران، اندام‌ها و ارگان‌های مختلف بدن، عملکرد و توانایی سابق را نداشته و رو به تحلیل و ضعیف شدن می‌گذارند. همچنین در این سنین، فرد داروهای مختلفی […]

در دنیای مدرن امروزی، عوامل زیادی وجود دارند که باعث استرس واضطراب می‌شوند. یکی ازاین عوامل اخباراست که این روزها به دلیل پیشرفت تکنولوژی به‌ سرعت و به ‌طورمستمرازطریق شبکه‌های اجتماعی و سایررسانه‌ها منتشرمی‌شود و روی تفکر، رفتار و احساسات افراد تأثیرمی‌گذارد. اگرچه کسب آگاهی درباره‌ی رویدادهای مختلف به افراد در درک بهتر دنیایی که […]

چگونه با اثرات منفی اخبار، مقابله کنیم؟ (ادامه از شمارۀ قبل) بسیاری از افراد با دنبال کردن اخبار، دچار استرس می‌شوند. برای مقابله با این احساس منفی و کاهش تأثیرات مخرب آن، می‌توانید راهکارهای زیر را امتحان کنید:   رسانه‌های خبری معتبر را انتخاب کنید  یکی از شیوه‌های سالم برای دنبال کردن اخبار، استفاده از […]

در دنیای مدرن امروزی، عوامل زیادی وجود دارند که باعث استرس و اضطراب می‌شوند. یکی از این عوامل، اخبار است که این روزها به دلیل پیشرفت تکنولوژی به‌ سرعت و به‌طور مستمر از طریق شبکه‌های اجتماعی و سایر رسانه‌ها منتشر می‌شود و روی تفکر، رفتار و احساسات افراد، تأثیر می‌گذارد. اگرچه کسب آگاهی دربارۀ رویدادهای […]

تشخیص بی‌‌خوابی معاینۀ بالینی و فیزیکی اگر علت بی‌خوابیِ فرد، ناشناخته باشد، پزشک، بیمار را برای بررسی بیماری‌های احتمالی که به نوعی با بی‌خوابی مرتبط هستند معاینه خواهد کرد. ممکن است برای بررسی عملکرد غدۀ تیروئید و دیگرعوامل مرتبط با بی‌خوابی از فرد، آزمایش خون گرفته شود. بررسی عادت‌های خواب پزشک، علاوه بر پرسیدن سؤال‌های […]

بی‌خوابی چیست؟ بی‌خوابی، رایج‌ترین اختلال خواب است که می‌تواند مشکلاتی همچون سخت به خواب‌رفتن، سخت خوابیدن یا خیلی زود بیدار‌شدن و عدم توانایی در دوباره خوابیدن را شامل شود. در اختلال بی‌خوابی، فرد، ممکن است بعد از بیدار‌ شدن همچنان احساس خستگی کند. ابتلا به بی‌خوابی نه تنها بر میزان انرژی و چگونگی خلق‌و‌خوی افراد تأثیر می‌گذارد، […]

درمان عدم تمرکز چیست؟ عدم تمرکز در بزرگسالان، موضوعی است که به عنوان یک مشکل کوچک، شروع می‌شود و با عمیق شدن، بسیاری از حوزه‌های زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اگر در همان گام‌های اولیه، اقدامات مقدماتی برای مقابله با این مشکل انجام شود، سریع‌تر و مؤثرتر می‌توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد. در […]

عدم تمرکز به چه معناست؟ نداشتن تمرکز به این معنی است که شخص در یک زمان مشخص، نمی‌تواند روی یک موضوع خاص، متمرکز شود و تمام حواسش را به آن بدهد و دچار حواس‌پرتی می‌شود. این حواس پرتی‌ها می‌توانند بر اثر افکار روزانه، مرور خاطرات گذشته و… باشند. مشکل عدم تمرکز برای اکثر افراد، یک […]

آموزش ایمنی در برابر استرس این نوع درمان به‌صورت گروهی یا انفرادی، قابل انجام است. در این روش نیز نیازی به بازگو کردن جزئیات حادثه نیست، بلکه تمرکز روی تغییر نحوۀ کنار آمدن با اضطراب ناشی از آن حادثه است. فردِ دچار اختلال در این نوع درمان با شیوه‌های تَن‌آرامی، تکنیک‌های تنفس و دیگر روش‌های کنترل […]