دسته: روان‌شناسی

شایع‌ترین اختلالات روانی درسالمندی

  • دی ۱۴۰۳
  • دیدگاه غیر فعال شده است
علت بروز و راهکارهای مناسب برای پیشگیری، بهبود و مواجهه با این اختلالات (قسمت اول) دوران سالمندی با بروز و ابتلا به انواع بیماری‌‌ها همراه است. در این دوران، اندام‌ها و ارگان‌های مختلف بدن، عملکرد و توانایی سابق را نداشته و رو به تحلیل و ضعیف شدن می‌گذارند. همچنین در این سنین، فرد داروهای مختلفی […]

کنترل استرس ناشی از دریافت اخبار منفی

  • آذر ۱۴۰۳
  • دیدگاه غیر فعال شده است
در دنیای مدرن امروزی، عوامل زیادی وجود دارند که باعث استرس واضطراب می‌شوند. یکی ازاین عوامل اخباراست که این روزها به دلیل پیشرفت تکنولوژی به‌ سرعت و به ‌طورمستمرازطریق شبکه‌های اجتماعی و سایررسانه‌ها منتشرمی‌شود و روی تفکر، رفتار و احساسات افراد تأثیرمی‌گذارد. اگرچه کسب آگاهی درباره‌ی رویدادهای مختلف به افراد در درک بهتر دنیایی که […]

کنترل استرس ناشی از دریافت اخبار منفی (قسمت دوم)

  • آبان ۱۴۰۳
  • دیدگاه غیر فعال شده است
چگونه با اثرات منفی اخبار، مقابله کنیم؟ (ادامه از شمارۀ قبل) بسیاری از افراد با دنبال کردن اخبار، دچار استرس می‌شوند. برای مقابله با این احساس منفی و کاهش تأثیرات مخرب آن، می‌توانید راهکارهای زیر را امتحان کنید:   رسانه‌های خبری معتبر را انتخاب کنید  یکی از شیوه‌های سالم برای دنبال کردن اخبار، استفاده از […]

کنترل استرس ناشی از دریافت اخبار منفی (قسمت اول)

  • مهر ۱۴۰۳
  • دیدگاه غیر فعال شده است
در دنیای مدرن امروزی، عوامل زیادی وجود دارند که باعث استرس و اضطراب می‌شوند. یکی از این عوامل، اخبار است که این روزها به دلیل پیشرفت تکنولوژی به‌ سرعت و به‌طور مستمر از طریق شبکه‌های اجتماعی و سایر رسانه‌ها منتشر می‌شود و روی تفکر، رفتار و احساسات افراد، تأثیر می‌گذارد. اگرچه کسب آگاهی دربارۀ رویدادهای […]

بی‌خوابی و تکنیک‌هایی برای رهایی از آن (قسمت دوم)

  • شهریور ۱۴۰۳
  • دیدگاه غیر فعال شده است
تشخیص بی‌‌خوابی معاینۀ بالینی و فیزیکی اگر علت بی‌خوابیِ فرد، ناشناخته باشد، پزشک، بیمار را برای بررسی بیماری‌های احتمالی که به نوعی با بی‌خوابی مرتبط هستند معاینه خواهد کرد. ممکن است برای بررسی عملکرد غدۀ تیروئید و دیگرعوامل مرتبط با بی‌خوابی از فرد، آزمایش خون گرفته شود. بررسی عادت‌های خواب پزشک، علاوه بر پرسیدن سؤال‌های […]

بی‌خوابی و تکنیک‌هایی برای رهایی از آن (قسمت اول)

  • مرداد ۱۴۰۳
  • دیدگاه غیر فعال شده است
بی‌خوابی چیست؟ بی‌خوابی، رایج‌ترین اختلال خواب است که می‌تواند مشکلاتی همچون سخت به خواب‌رفتن، سخت خوابیدن یا خیلی زود بیدار‌شدن و عدم توانایی در دوباره خوابیدن را شامل شود. در اختلال بی‌خوابی، فرد، ممکن است بعد از بیدار‌ شدن همچنان احساس خستگی کند. ابتلا به بی‌خوابی نه تنها بر میزان انرژی و چگونگی خلق‌و‌خوی افراد تأثیر می‌گذارد، […]

دلایل عدم تمرکز و راه‌های بالا بردن آن (قسمت دوم)

  • اردیبهشت ۱۴۰۳
  • دیدگاه غیر فعال شده است
درمان عدم تمرکز چیست؟ عدم تمرکز در بزرگسالان، موضوعی است که به عنوان یک مشکل کوچک، شروع می‌شود و با عمیق شدن، بسیاری از حوزه‌های زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اگر در همان گام‌های اولیه، اقدامات مقدماتی برای مقابله با این مشکل انجام شود، سریع‌تر و مؤثرتر می‌توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد. در […]

دلایل عدم تمرکز و راه‌های بالا بردن آن (قسمت اول)

  • فروردین ۱۴۰۳
  • دیدگاه غیر فعال شده است
عدم تمرکز به چه معناست؟ نداشتن تمرکز به این معنی است که شخص در یک زمان مشخص، نمی‌تواند روی یک موضوع خاص، متمرکز شود و تمام حواسش را به آن بدهد و دچار حواس‌پرتی می‌شود. این حواس پرتی‌ها می‌توانند بر اثر افکار روزانه، مرور خاطرات گذشته و… باشند. مشکل عدم تمرکز برای اکثر افراد، یک […]

اختلال اضطرابِ پس از سانحه (قسمت سوم)

  • دی ۱۴۰۲
  • دیدگاه غیر فعال شده است
آموزش ایمنی در برابر استرس این نوع درمان به‌صورت گروهی یا انفرادی، قابل انجام است. در این روش نیز نیازی به بازگو کردن جزئیات حادثه نیست، بلکه تمرکز روی تغییر نحوۀ کنار آمدن با اضطراب ناشی از آن حادثه است. فردِ دچار اختلال در این نوع درمان با شیوه‌های تَن‌آرامی، تکنیک‌های تنفس و دیگر روش‌های کنترل […]

اختلال اضطرابِ پس از سانحه (قسمت دوم)

  • آذر ۱۴۰۲
  • دیدگاه غیر فعال شده است
چرا اختلال اضطراب پس از سانحه، همیشه تشخیص داده نمی‌شود؟ چندین دلیل وجود دارد که چرا ممکن است اختلال اضطراب پس از سانحه در فرد مبتلا، تشخیص داده نشود: اَنگ و سوءتفاهم افراد مبتلا به اختلال اضطراب پس از سانحه، اغلب از صحبت درمورد احساس خود، اجتناب می‌کنند تا مجبور نباشند به حادثۀ تروماتیک فکر […]

اختلال اضطرابِ پس از سانحه (قسمت اول)

  • مهر ۱۴۰۲
  • دیدگاه غیر فعال شده است
اختلال اضطراب پس از سانحه، یک اختلال روانی است که در پی تجربه یا مشاهدۀ یک رویداد وحشتناک، اتفاق می‌افتد. نمونه‌هایی از رویدادهایی که می‌توانند باعث بروز این اختلال شوند، شامل مواردی مثل جنگ، جنایت، آتش‌سوزی، تصادف، مرگ یکی از عزیزان یا سوء استفادۀ جنسی است. ممکن است علائم اختلال اضطراب پس از سانحه، ظرف […]

خودسرزنشگری چیست؟

  • اردیبهشت ۱۴۰۲
  • دیدگاه غیر فعال شده است
خودسرزنشگری  به معنای مجموعه‌ای از افکارخودآیند و منفی است که باعث می‌شود افراد، دائماً عملکرد خودشان را زیر سؤال ببرند، مدام درحال ایراد گرفتن از خود باشند و در هر موقعیتی، خود را سرزنش کنند. این افکار، حتی در موارد شدید، منجر به نشخوار فکری شده و افراد به اجبار، بخش زیادی از وقت خود […]
عنوان ۱ از ۴۱۲۳۴ »