دسته: روان‌شناسی

ذهن آگاهی چیست و چگونه می‌توان به آن دست یافت؟

  • ۳ ماه قبل
  • دیدگاه غیر فعال شده است
بیش از ۹۰ درصد از اعمال، افکار و احساسات ما خودکار هستند. تا به حال پیش آمده وارد اتاقی شوید و بعد از خودتان بپرسید برای چه به این اتاق آمدم؟ در این اتاق چه کاری داشتم؟ یا مثلاً یک آهنگ را به عقب برگردانید تا دقیق تر متوجه شعر آن شوید اما پس از […]

تاب آوری چیست و چگونه فردی تاب آور باشیم؟

  • ۴ ماه قبل
  • دیدگاه غیر فعال شده است
  همۀ ما تا به حال تجربۀ روزهای سخت را در زندگی داشته‌ایم و با بحران‌های دشواری رو به رو شده‌ایم. قطعاً در آینده هم با شرایط سخت و بحران‌های جدید رو به رو خواهیم شد. پرسش این است: انسان‌هایی که در مشکلات و روزهای سخت زندگی مقاومند، رفتار درستی در آن شرایط دارند و […]

ماموریت رویدادهای ناگوار: علت پیشامد اتفاقات ناگوار و نحوۀ مقابله با آنها

  • ۵ ماه قبل
  • دیدگاه غیر فعال شده است
  در دنیاى کنونى، براى مواجهه با مشکلات و رویدادهاى تلخ به شدت نیازمند یافتن و بررسى معناى آنها هستیم. حقیقت این است که فلسفۀ زندگى رشد است. مشکلات و رویدادها مانند قاشقى هستند که عمق وجود ما را هم مى‌زنند و تمام نقطه ضعف‌های ما را برجسته می‌کنند تا شاید ما را به خودآگاهى […]

وسواس و اضطراب ناشی از پاندمی

  • ۶ ماه قبل
  • دیدگاه غیر فعال شده است
این روزها بیماری کووید ۱۹ وضعیت سلامت جسمی ما را به شدت تحت تاثیر قرار داده است. اما آیا به تاثیری که بر سلامت روان ما می‌گذارد نیز به همان اندازه حساس هستیم؟ وسواس یکی از موضوعاتی است که از آغاز پاندمی کووید ۱۹، ذهن بسیاری را به خود درگیر کرده، با کنترل شدن این بیماری هم ما را رها نخواهد کرد. در ابتدای شیوع کووید ۱۹، رفتارهایی در اجتماع شکل […]

اهمال کاری چیست؟

  • ۷ ماه قبل
  • دیدگاه غیر فعال شده است
اهمال‌کاری به معنی به تعویق انداختن عمدی کارهای مهم و جایگزین کردن زمان آن با کارهای با اولویت پایین‌تر است. تمامی افراد  اهمال‌کار یک جملۀ مشترک دارند: «فردا انجامش خواهم داد!». افراد  اهمال‌کار لزوماً افراد تنبلی نیستند. یعنی انگیزه و اشتیاق کافی را برای انجام امور خود دارند، اما پرداختن به اصل کار برای آن‌ها دشوار است. اساساً افراد تنبل تمایل انجام کار را ندارند، اما افراد اهمال‌کار، کارهای ساده‌تر […]

آشنایی کودکان با مسایل اقتصادی

  • ۸ ماه قبل
  • دیدگاه غیر فعال شده است
پول برای برآورده کردن نیازها و خواسته‌ها ضروری است و همۀ به مهارت‌های مدیریت مالی نیاز دارند. این مهارت‌ها ازعقاید، نگرش‌ها، عادت‌ها و ارزش‌هایی که در دوران کودکی و در حین رشد، در مورد پول کسب می‌کنیم، ناشی می‌شود. بدیهی است که آموزش مالی برای همه ضروری است. کودکانی که یاد می‌گیرند برای مخارج و هزینه‌هایشان برنامه‌ای داشته باشند و آن را اجرا کنند، اعتماد به نفس بیشتری خواهند داشت. به‌علاوه آن‌ها بیش از سایر کودکان به توانایی‌هایشان در تصمیم‌گیری اعتماد دارند و متکی به خود هستند. آن‌ها زودتر می‌توانند با مفاهیم مهم اقتصادی مانند اعتبار، مالیات، و بیمه آشنا شوند و شروع به سرمایه‌گذاری برای زندگی آیند‌ه‌شان کنند.   از این رو قصد داریم تا شما […]

پرخوری عصبی

  • ۹ ماه قبل
  • دیدگاه غیر فعال شده است
  پرخوری عصبی در واقع تمایل به غذا خوردن برای تسکین و کاهش استرس است. اغلب افرادی که پرخوری عصبی دارند، نمی‌توانند در مقابل میلِ خوردن مقاومت کنند و وقتی غذایی هوس می‌کنند به چیزی جز آن فکر نمی‌کنند و سپس با روش‌های ناسالم سعی در دفع غذاها دارند.  افرادی که چنین مشکلی دارند، سیری ناپذیرند. ممکن است غذا خوردن به‌طور لحظه‌ای حس خوبی به آن‌ها بدهد، اما احساسی که موجب تحریک آن‌ها برای خوردن شده هنوز باقی است و بعد از آن احساس بدتری دارند که بیش از حد غذا خورده‌اند، زیرا این عادت موجب چاقی و افزایش وزنشان می‌شود و قدرت مقاومت در مقابل آن […]

حافظه چیست؟

  • ۱۰ ماه قبل
  • دیدگاه غیر فعال شده است
حافظه نوعی فعالیت ذهنی است که به ما امکان می‌دهد حالات خودآگاهی از قبیل لذت‌ها، دردها، تمایلات، خواسته‌ها، احساسات، دریافت‌های حسی، اندیشه‌ها و قضاوت‌ها را حفظ کرده و آن‌ها را دوباره در ذهن خویش بازیابیم، درحقیقت حافظه امکان بازشناسی و مراجعه به گذشته را به ما می‌دهد.  انواع حافظه  حافظۀ انسان دارای اشکال بسیاری است. زمانی که حافظه‌ای را ذخیره می‌کنیم در واقع در حال ذخیره کردن اطلاعات هستیم. اما اینکه چه اطلاعاتی […]

پاک کردن خاطرات تلخ و ناگوار از ذهن

  • ۱۱ ماه قبل
  • دیدگاه غیر فعال شده است
به جرأت می‌توان گفت در دنیا کسی وجود ندارد که تا به حال اتفاق و خاطره‌ای بد را تجربه نکرده باشد. همۀ ما تجربه‌های ناخوشایندی داشته‌ایم که در گوشه‌ای از ذهن ما ثبت شده و هر ازگاهی مرور آن برایمان عذاب آور است. عده‌ای تجربۀ ناخوشایند را به سرنوشت نسبت می‌دهند و عده‌ای همۀ اتفاقات را بازتاب رفتار خود انسان‌ها می‌دانند؛ اما چیزی که مهم است نحوۀ نگرش و برخورد ما با خاطره‌های تلخ است. یاداوری و تفکر در مورد خاطرات ناگوار گاهی تا آنجا پیش می‌رود که انرژی ادامۀ زندگی را از انسان سلب می‌کند.  تجربه‌های تلخ گذشته در زندگی هر کسی پیش می‌آید. آدم‌ها دو دسته‌اند: دستۀ اول در باتلاق احساسات ناخوشایند گرفتار می‌شوند، همیشه ناراضی و تلخ […]

احساس گناه در دوران پاندمی

  • ۱ سال قبل
  • دیدگاه غیر فعال شده است
با ادامه پیدا کردن بیماری کرونا، شرایط زندگی همۀ ما تحت تاثیر قرار گرفته است. زندگی برای برخی دشوارتر و برای بعضی دیگر بالعکس شرایط بهتری فراهم شد. بعضی درگیر بیماری خود یا افراد نزدیک اطرافشان بودند و برخی دیگر هیچ نمونۀ ابتلا در میان افراد نزدیک به خود نداشتند. همۀ انسان‌ها دچار احساسات جدیدی شده اند. احساس توام غم، نا […]
عنوان ۱ از ۲۱۲ »