راز عمر طولانی ژاپنی‌ها در ۷ عادت ساده روزانه نهفته است. این راهکارهای ساده که در طول دهه‌ها، تأثیر خود را نشان می‌دهند، ژاپن را به کشوری با بیشترین تعداد صدساله‌ها تبدیل کرده‌اند. به گزارش وبگاه ویگوت؛ ژاپن، بیشترین تعداد صدساله‌ها را نسبت به جمعیت خود دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که راز عمر طولانی ژاپنی‌ها نه […]

بزرگ‌ترین مطالعات جهانی، نشان می‌دهند که غذاهای فوق ‌فرآوری‌شده (UPF) مانند فست‌فودها و غذاهای منجمد آماده، تهدیدی جدی برای همۀ اندام‌های بدن انسان به‌شمار می‌روند و با افزایش خطر ۱۲ بیماری مزمن از جمله دیابت، بیماری قلبی و افسردگی، مرتبط‌ هستند. وبگاه گاردیَن در گزارشی آورده است: بر اساس سه مقالۀ منتشرشده در نشریۀ معتبر لَنسِت، غذاهای تازه […]

خواب بی‌کیفیت در حالی که بر اساس تحقیقات، بزرگسالان برای داشتن بهترین احساس در هر شب به ۷ تا ۹ ساعت خواب مداوم نیاز دارند، عواملی چون رژیم غذایی نامناسب، استرس، شب‌بیداری، نوشیدن الکل، استفاده از برخی داروها و مکمل‌ها و اختلالات گوارشی، می‌توانند بر کاهش کیفیت خواب افراد، اثر منفی داشته باشند. اگر می‌خواهید […]

داشتن یک خواب خوب برای آغاز یک روز پرانرژی، بسیار مهم است اما برخی افراد با وجود اینکه تلاش می‌کنند تا روزی سرشار از انرژی مثبت برای خود بسازند، اغلب اوقات، احساس خستگی می‌کنند. داشتن یک رژیم غذایی مناسب، تعادل هورمونی، ورزش منظم، دوری از استرس‌های فکری و روانی و حتی عوامل ژنتیکی که بر […]

با اینکه بیماری کلیوی می‌تواند افراد را در هر سن و نژادی تحت تأثیر قرار دهد، زنان با چالش‌های خاص‌تری در زمینۀ بیماری کلیوی مواجه می‌شوند. حداقلِ خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیوی (CKD) در زنان با مردان برابر و حتی امکان دارد بیشتر نیز باشد. CKD تقریباً ۱۹۵ میلیون زن را در سراسر جهان، […]