بحران چهل سالگی یا میانسالی

در نیمۀ زندگی، که معمولاً در سنین ۴۰ تا ۶۰ سالگی رخ می‌دهد، افراد، دچار بحران چهل سالگی می‌شوند. بنابراین، همه لزوماً این بحران را در ۴۰ سالگی، تجربه نمی‌کنند. برخی افراد، زودتر و برخی، دیرتر با آن مواجه می‌شوند. این نام‌گذاری به این علت است که بیشتر کسانی که به این مرحله از زندگی خود می‌رسند، احساس خوبی ندارند و نگرانی‌ها و اضطراب‌های مختلفی را تجربه می‌کنند. این موضوع، می‌‌تواند آزاردهنده باشد و در این برهه از زندگی، بسیاری از فعالیت‌های فرد را مختل کند.

به هر جهت، ممکن است این بحران به صورت خفیف یا شدید، بروز کند و بر شرایط سلامتی و رفاه فردی، تأثیر بگذارد. از این رو اگر علائم بحران چهل سالگی را بشناسید، راحت‌تر می‌توانید از آن، عبور کنید و یا حتی آن را به فرصتی برای شکوفایی خود، تبدیل کنید.

برخی از علائم بحران چهل سالگی، شامل موارد زیر هستند:

احساس ناراحتی، افسردگی و پشیمانی

یکی از علائمی که فرد در بحران چهل سالگی با آن مواجه می‌شود، پشیمانی از تصمیماتی است که در گذشته، گرفته ‌است. معمولاً فرد به نتایجی که تصمیمات برای او به جای گذاشته‌اند، فکر می‌کند و خود را مقصر می‌داند و همین مسئله او را ناراحت و افسرده می‌کند.

بی تفاوتی

اگر مشاهده کردید که خودتان یا یکی از اطرافیان‌تان به یکباره، هیجانات خود نسبت به اتفاقات را از دست داده و دیگر از چیز خاصی لذت نمی‌برد، فرد مورد نظر، احتمالاً در بحران عاطفی میانسالی قرار گرفته است.

این بی‌تفاوتی و بی‌احساسی در میانسالی افراد به‌طور وسیعی، قابل مشاهده است و گاهی اوقات، بسیار پیچیده می‌شود. در این مراحل باید سعی کنید که برای خودتان، هدفی تعیین کنید و برای رسیدن به آن هدف، تلاش کنید تا کم‌کم خود را از این بی‌تفاوتی شدید، نجات دهید.

حسادت

برای درمان این مشکل، می‌توانید به خودتان، یادآوری کنید که چه دستاوردهایی در زندگی داشته‌اید که روی موفقیت‌های بعدی‌تان نیز تأثیر مثبتی گذاشته است. زمانی که خود را بیش از حد، درگیر تجزیه و تحلیل زندگی دیگران می‌کنید باید فکرتان را منحرف کنید و سعی کنید خودتان را ارتقا بدهید تا حس کمبود در شما کاهش پیدا کند.

درد جسمی غیرمعمول

مشکلات روحی و روانی، تا حد زیادی بر روی مشکلات جسمی، تأثیرگذار هستند و در این میان، بحران عاطفی میانسالی هم از این قاعده، مستثنا نیست. مشکلات گوارشی و سردرد از علائمی است که می‌تواند به دلیل مشکلات روحی و روانی، در یک فرد میانسال، ایجاد شود.

حس از دست دادن

حس از دست دادن آرزوها و خواسته‌ها، یکی دیگر از نشانه‌های بحران میانسالی است که موجب ناامیدی می‌شود و در پی این ناامیدی، ترس شدیدی به فرد، غلبه می‌کند و در نتیجه، فرد میانسال، انگیزۀ خودش برای تلاش کردن را از دست می‌دهد.

ادامۀ این مطلب در شماره‌های آتی