یافتههای پژوهشگران، نشان میدهد الگوهای خواب با ثبات قند خون، مرتبط هستند و خواب خوب (خواب کافی و به موقع به رختخواب رفتن) باعث افزایش ثبات قند خون میشود.
وبگاه مِدیکال اِکسپرس در گزارشی آورده است: «یافتههای پژوهشی که به سرپرستی پژوهشگران آزمایشگاه علوم زیستی و زیستپزشکی وِستلِیک در چین انجام شده، نشان میدهند که خواب ناکافی و دیر خوابیدن با افزایش نوسان قند خون در بزرگسالان مرتبط است.»
دادههای سیستمهای پایش مداوم قند خون (CGM) نشان داد، افرادی که بهطور پیوسته، طول مدت خوابشان کوتاه است و دیر به رختخواب میروند، نوسان بیشتری را در قند خون خود، تجربه میکنند. ممکن است این یافتهها برای پیشگیری و مدیریت دیابت، مفید واقع شوند.
تنظیم قند خون، نقشی مهم در سلامت متابولیک (سوخت و سازی) دارد و نوسانات سطح قند خون با عوارض دیابت، مرتبط است. یافتههای پژوهش قبلی، نشان داده بود که خواب ناکافی یک عامل خطر برای اختلال در متابولیسم (سوخت و ساز) قند خون است اما الگوهای خواب در طولانیمدت و اثرات آن بر نوسان قند خون، بررسی نشده بود. گروه پژوهشی با ردیابی وضعیت خواب افراد، طی چندین سال و ارزیابی تأثیر آن بر تنظیم قند خون به دنبال بررسی این موضوع بودند.
اینکه خواب ناکافی و دیر به رختخواب رفتن با افزایش نوسانات قند خون، مرتبط است، نشان میدهد که هر دو عامل به ایجاد اختلال در تنظیم متابولیک کمک میکنند.
به گفتۀ پژوهشگران، خواب کافی و زودتر به رختخواب رفتن، احتمالاً عاملی مهم در بهینهسازی کنترل قند خون و کاهش خطرات مرتبط با دیابت است.
گزارش این پژوهش در مجلۀ جاما نِتوُرک (مجلۀ انجمن پزشکی آمریکا) منتشر شده است.
